منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
ابوخالد
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
سبع العطاونه
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
الضغيم
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
ابوعطا
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
سبعاوي وافتخر
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
زرقاء اليمامه
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
عاهد العطاونه
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
الخنساء
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
بنت فلسطين
سلطة على كيفك ...  I_vote_rcapسلطة على كيفك ...  I_voting_barسلطة على كيفك ...  I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

 

 سلطة على كيفك ...

اذهب الى الأسفل 
+2
ابوخالد
menwer atawneh
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: سلطة على كيفك ...    سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالسبت 30 أبريل - 17:00:51

سلطة مغذية وصحية

:heart: :heart: :heart: :heart:

المقادير : - أربة اكواب من الملفوق الاحمر والجزر مقطعة شرائح رفيعة

كوب وربع - من الفليفلة الحمراء الحلوة مقطعة شرائح صغيرة

نصف كوب بصل شرائح

كوب بندورة مقطعة انصاف

*********

مقادير صلصلة الخــــــل
****

ملعقتان جــــرير

ملعقة واحدة طعام من العســـل

ملعقة صغيرة واحدة من الفلفل الاسمر

ملعقة واحدة من ملح الطعام

ملعقة طعام زيت

************

طـــريقـــة التحضيـــر

**************

:star: ضعي في زبديــة كبيرة الملفوف والجزر والفلفل الاحمر

والبصل والبندورة واخليطها معا بلطف وأتركيها جانبا


****

:star:تحضير صلصة الخل :star:

****

اخلطي الجرجير والخل والعسل والملح والفلفل في

مطربان صغير غطيها وخضيها سوية حتى تتجانس تماما

***

إنزعي الغطاء وأضيفي ملعقة الزيت

ثم

خضي المطربان ثانيـــة

***

صبــي الخليـــط السابق فوق الســـــلطة

وأخليطها بلطف الى أن تتغطـــى الخضار بالصلصة

قدميها ... للأكل

وصحتين وعافيـــــــــــــــة

:heart: :heart: :heart:

القيمة الغذائية

حجم الكوب الواحد من هذه السلطة يحتوي على مايلي

59 كالوري

2,5 غرام دهن

5 ملغ كوليسترول

غرام واحد بروتين
ستة إغرامات ســـكر

تسعة إغرامات نشويا وسكريات

غرامان الياف

217 ملغ صوديوم

32 ملغ كالسيوم


******
منقول
******
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
ابوخالد


عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة على كيفك ...    سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 3 مايو - 15:13:30

سلطة على كيفك ...  245
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد   سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 3 مايو - 16:38:25

:heart:


مشــــــــــــــــــكور

على

مرورك الطيب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سبع العطاونه
 
 
سبع العطاونه


عدد المساهمات : 650
تاريخ التسجيل : 09/04/2011

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد سلطة على كيفك   سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 24 مايو - 16:37:57

سلمت على السلطة

لكن المنسف ما يغني عن السلطة


تقبل مروري وتحياتي

*****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: شكرا   سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 24 مايو - 17:06:27



مشكوووووور

على

مرورك الطيب والكريم

دمت بود

************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو احمد
 
 
ابو احمد


عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة على كيفك ...    سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالثلاثاء 24 مايو - 20:38:21

وصفة طيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد السلطة   سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالسبت 28 مايو - 14:16:01



بسم الله الرحمن الرحيم

****

مشكووووور على المرور الكريم

دمت بود واحترام

*****

اللهم أرحمنا فوق الارض
وتحت الارض ويوم العرض عليك

واجعل خير اعمالنا خواتيمها

*************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دينا سليمان العطاونه
 
 
دينا سليمان العطاونه


عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 07/10/2011
الموقع : عمان الاردن

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة على كيفك ...    سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالخميس 24 نوفمبر - 2:40:44

شكلها لزيزه والكالوري تاعها مش عالي --- راح نجربها وعالحالتين راح ندعيلك --يسلموووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاهد العطاونه
 
 
عاهد العطاونه


عدد المساهمات : 280
تاريخ التسجيل : 11/08/2011

سلطة على كيفك ...  Empty
مُساهمةموضوع: رد   سلطة على كيفك ...  I_icon_minitimeالخميس 24 نوفمبر - 3:56:24


وصفة رائعة
تسلم يداك
بارك الله فيك
اقبل مروري وتحياتي
-------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطة على كيفك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أقراص الكبــّة على كيفك ..!
» سلطة الفاصوليا البيضاء
»  سلطة المعكرونه بالجبنه
» من السلطات - سلطة الفطر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: قسم الاسره والمجتمع :: مطبخ حواء-
انتقل الى: