منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه
منتديات العطاونه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالسبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
ابوخالد
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
سبع العطاونه
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
الضغيم
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
ابوعطا
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
سبعاوي وافتخر
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
زرقاء اليمامه
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
عاهد العطاونه
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
الخنساء
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
بنت فلسطين
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_rcapالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_voting_barالأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_vote_lcap 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

 

 الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
menwer atawneh
 
 
menwer atawneh


عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب   الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالخميس 17 فبراير - 4:34:44

:heart: تقول التقارير بان الاسماك بمختلف انواعها لها دور هام في حالتي الصحة النفسية والحماية من

الاكتئاب وذلك لانها غنية بالبروتينات المحتواة على احماض أمينية مثل : التريبتوفان و الأرجنين

فهي تحافظ على انسجة الجسم بالاضافة الى دورها في تحسين المزاج وتخفيف وحدة الاكتئاب

وتمتاز الاسماك بانها غنية بالعناصر التالية :-

:star: الكالسيوم الضروري لصحة العظام
:star: البروتينات
:star: اليود والفسغور لتنشيط الذاكرة
:star: الفتيامينات مثل فيتامين ألف و دال - الموجدين في كبد الاسماك
:star: تحتوي الاسماك على نسبة عالية من حمض الجلوتاميك وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ
والاعصاب والانسجة المضادة للاكتئاب .
:star:
( من المصادر الجيدة للاحماض الدهنية الثلاثية ( الاوميغا -3
حيث أكدت الدراسات حديثا الى ان الاشخاص الذين يتناولون السمك اقل من مرة في الاسبوع

هم اكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب المعتدل والشديد بمعدل * 31%مقارنة بمن يتناولون الاسماك

اكثر من مرة في الاسبوع ويعود ذلك لاحتواء الاسماك على الاحماض الدهنية الثلاثية الاوميغا -
***************************************************
:confused: البديل عن الاسماك

يمكن تناول الخضار والفواكه الاتية التي تعمل على تخفيف الاصابة بالاكتئاب لاحتوائها

على فيتامين جيم الذي يمنع تأكسد الخلايا

* البرتقال - الليمون - الجريفوت - الكيوي - المانجا -الملفوف - اللفت - الشمندر

**** الفلفل الاحمر - البصل - الثوم - السبانخ وغيره . ****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
ابوخالد


عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب   الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب I_icon_minitimeالخميس 17 فبراير - 5:51:58

الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب Eskind10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: