منتديات العطاونه
مرحبابكم في منتديات العطاونه

منتديات العطاونه

عائلي-ثقافي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوارنا الكرام في ملتقي العطاونه
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» اشرب الماء في الشتاء
الجمعة 24 نوفمبر - 0:56:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة جميلة
الجمعة 24 نوفمبر - 0:50:32 من طرف menwer atawneh

» منوعات حكمية
الأربعاء 24 أغسطس - 4:06:07 من طرف menwer atawneh

» لماذا اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم أن يرفع عمله وهو صائم
الإثنين 23 مايو - 3:48:55 من طرف رواء الصمت

» قصور في العالم وموقعها
الثلاثاء 10 مايو - 4:59:08 من طرف menwer atawneh

» حكم إتعظ منها
الجمعة 29 أبريل - 6:16:02 من طرف menwer atawneh

» حكمــة اليــوم
الأربعاء 13 أبريل - 19:04:01 من طرف menwer atawneh

» الصفحة البرونزية الثقاقية
الأربعاء 13 أبريل - 18:53:10 من طرف menwer atawneh

» دراسات عن فوائد القهوة
الأربعاء 13 أبريل - 18:42:21 من طرف menwer atawneh

» هل تعلــم ؟
الأربعاء 13 أبريل - 4:29:24 من طرف menwer atawneh

» أمثال متفرقة
الثلاثاء 5 أبريل - 4:26:59 من طرف menwer atawneh

» كيف تنظف كبدك من السموم ؟
الأحد 3 أبريل - 20:28:38 من طرف سبع العطاونه

» ترحيب بالاعضاء الجدد العطاونه وام محمد
السبت 2 أبريل - 5:49:05 من طرف الضغيم

» عالج نفسك بالجرجير
السبت 2 أبريل - 5:40:59 من طرف الضغيم

» هل تعلم ؟
السبت 2 أبريل - 5:35:54 من طرف الخنساء

» خالف هــواك تفلح
الجمعة 1 أبريل - 4:53:22 من طرف سبع العطاونه

» الصلوات التي يجهر بها
الخميس 17 مارس - 3:54:17 من طرف سبع العطاونه

» إتعظ من اقوال السلف الصالح
الثلاثاء 15 مارس - 4:37:56 من طرف menwer atawneh

» دعــــــاء سجود التلاوه
الثلاثاء 15 مارس - 4:34:41 من طرف menwer atawneh

» حكمة شعرية
الثلاثاء 15 مارس - 4:32:58 من طرف menwer atawneh

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
menwer atawneh
 
ابوخالد
 
سبع العطاونه
 
الضغيم
 
ابوعطا
 
سبعاوي وافتخر
 
زرقاء اليمامه
 
عاهد العطاونه
 
الخنساء
 
بنت فلسطين
 
عدد زوار المنتدي

.: عدد زوار المنتدى :.

استماع القران الكريم
http://audio.islamweb.net/audio/index.php?page=souraview&qid=758&rid=1

شاطر | 
 

 النفخة وكيفية الحد منها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
menwer atawneh
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1789
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

مُساهمةموضوع: النفخة وكيفية الحد منها   الأحد 10 أبريل - 3:50:15

:star: النفخـــــــــــــــــــــة :star:

النفخـــة : - هي عملية تشكل غازات في الجهاز الهضمـــــــــــــــــي

* من الاغذية التي تسبب النفخةاي الغازات

المواد المحتوية على السكريات مثل سكر


الرافينوز الموجود في القمح والبرغل

والالياف الغذائية غير الذائبة في الماء

المجوده في الملفوف والسبانخ والهندباء والبقدونس


حيث تقوم البكتريا الموجوده في الامعاء للانسان

بهضم السكريات والالياف بدلا من ان نهضمها نحن

فتؤدي هذه العملية الى انتاج الغازات وتتألف هذه

الغازات من أكسيد الكربون والهيدروجين والاكسجين

وتنتج الرائحة الكريهة عادة عن عملية هضم بعض الالياف

الغذائية من قبل البكتريا الموجوده في القولون

التي تنتج غاز ثاني اكسيد الكربون


وتعتبر الاغذية النشوية مسببه للنفخة لانه ينتج عن

هضمها غازات من هذه الاطعمه البقوليات كالفصوليا

والعدس والفول والحمص

ومن الاغذية الاخرى النشوية الحليب

إذ يحتوي الحليب على سكر اللاكتوز ويعاني البعض من

نقص انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر الحليب

مما يؤدي الى عدم القدرة على هضم الحليب

فتتغذى بكتيريا القولون على سكر الحليب منتجة الغازات والنفخة


وتناول الوجبات السريعة وعدم المضغ الجيد والتدخين ووضع

ووضع الاسنان غيرالمناسب تزيد من تجمع الغازات في الامعاء

بالاضافة للحالة النفسية للفرد وتناول مركز النشويات بنهم في

حالة الارهاق والتوتر

****

العوامل التي تساعد على تفادي النفخة
******************

:star: التخفيف من مضغ العلكة

:star: تناول من 4-6 وجبات صغيرة في اليوم

:star: ممارسة النشاط الرياضي يوميا

:star: الراحة والاسترخاء البدني بعيدا عن

اجواء التوتر والعصبية والكىبة

:star: تناول الطعام ببطء وأهضمه جيدا

:star: استبدال الحليب بالجبنه واللبنه أو الحليب الخالي من اللاكتوز

:star: التخفيف من المشروبات الغازية والمشروبات المنبهة كالقهوة

:star: الاقتلاع عن التدخين

******

ملاحظة : لم يثبت علميا بان الكمون والقرفه

والهال تحد من الغازات


*****

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوخالد
 
 
avatar

عدد المساهمات : 1124
تاريخ التسجيل : 11/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: النفخة وكيفية الحد منها   الأحد 10 أبريل - 4:00:39

موضوع قيم ابو محمد خاصه كل انسان معرض لهذه الاعراض /سلمت يداك

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النفخة وكيفية الحد منها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العطاونه :: القسم الصحي :: الصحه العامه-
انتقل الى: