كيف تحافظ على ذاكرتك

تسع طرق لزيادة توقدك الذهني


عندما تطبق الخطوات التالية بانتظام فسوف تساعد في تحريك ذهنك وتزيد
ذكائك ويتفتح ذهنك وتتوسع مداركك:

1 - أقرأ شيئا جديدا في العادة لا تقرأه , القراءة مفيدة جدا لذهنك مهما
كانت هذه القراءة. ولكن، إذا كنت حقا تريد أن تنشط ذهنك، فاقرأ مواضيع و
مواد لا تعرفها وغير معتاد عليها.

2 - قم بتخمين فواتير البقالة، والضرائب وغيرها قبل أن يقوم المحاسب
بإخبارك لا تعطي تخمينات عالية، قم بمراجعة مشترياتك واعمل لعبة من خلال
تخمين الفاتورة النهائية. هذه طريقة مسلية لتنشيط خلايا دماغك.

3 - طالع القاموس واحفظ بعض المصطلحات الجديدة حرك خلايا دماغك بواسطة
القاموس عن طريق حفظ كلمات لا تعرفها. أكتب الكلمة وانطقها بصوت عالي
وضعها في جملة مفيدة واكتب هذه الجملة ثم اخبر احد الأصدقاء بكلمتك
المثيرة.

4 - اصعد على سطح أحدى البنايات العالية وقم بدراسة المنظر بالأسفل.
عندما تصعد إلى أعلى بناية مرتفعة قم بدراسة المنظر المحيط. اقضي وقتا
طويلا في تأمل الحدائق وملاحظة الألوان والمساكن والأسوار وكل ما تستطيع
رؤيته وحرك ذلك الدماغ.

5 -اتبع طريقا مختلفا غير المعتاد عليه لتصل للمكان المطلوب إذا كان
بالإمكان، فلا تقم باتخاذ نفس الطريق للوصول للمكان المطلوب مرتين
متتاليتين. أبدع في تنشيط دماغك بالسير في طرق جديدة للوصول لأماكنك
المعتادة. ولا تنسى أن تتأمل في المحلات والمنازل والإشارات واليافطات في
المناطق المختلفة.

6 - توقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية السلبية عندما تشاهد التلفزيون
فإن نشاطك الذهني يهبط إلى قرابة الصفر. أيضا، وبما أنك تكون في العادة
مرتخي وتُعد في مرحلة اللاشيء، فإن رسالة ومزاج ما تراه على الشاشة يتسرب
إلى عقلك الباطن. لذلك فإنك عندما تشاهد دراما سلبية أو أخبار مفجعة فإنك
تضخ نماذج من التفكير السلبي إلى عقلك الباطن. توقف عن مشاهدة التلفزيون
وسوف تندهش من زيادة طاقتك والمزاج الممزوج بالسعادة الذي ستكتسبه.

7 - ألف نكات جديدة قم بتأليف بعض النكات الجديدة الخاصة بك واكتبهم.
اخبر أصدقائك بنكاتك المبتكرة الجديدة واصنع لك كتيب خاص. أنها لعبة
ممتعة ومنشطة للذهن. من يدري ربما تكون ظريفا بالفعل!!

8 - ابتكر قصيدة عن الشيء الذي تعمله والقها بصوت عالي قم بتسلية نفسك من
خلال مهامك اليومية عندما تبتكر قصيدة أو كلام مسجوع يصف العمل الذي تقوم
به في تلك اللحظة.
9 - توقف وتأمل الطبيعة خارج باب منزلك مباشرة يوجد محتوى مليء بالمرئيات
والسمعيات والحسيات التي بإمكانها تنشيط خلايا دماغك الإبداعية وتفتح
وتوسيع مداركك. اقضي بعض الوقت بالخارج بشكل منتظم. وأعطي نفسك الوقت
لتأمل الموجودات وجمال وغموض وأسرار الطبيعة باستخدام جميع حواسك. يمكنك
استخدام هذا الوقت أيضا في الارتخاء والراحة والتخلص من الضغوط وتعزيز
تواصلك بالحياة.