* الكستناء ... وأثرها على الصحة * !

:heart: الكـســـــــــــتناء ... فاكهة الشتاء ذات قيمة غذائيـــة عاليه لما
تحتوبه من المواد البروتينبة والمود الدســـمة والنشــــــا وتحتوي ايضا على :

:star: الحديد والزنك والنحاس والمنغنيز اكثر من القمح .
:star: الفوســــفور والمغنيســـيوم والصـــوديوم والكالسيوم ما يعادل القمح .
:star: تحتوي على الفيتامينات ( ب 1 ) و ( ب2 ) وفيتامين( ج ) كما
فــــــــــــــي الليمـــون .

تـــوصف :- لمنهكـــي القـــــوى الجســــــــــمية والعقليــــــــة وللنحفـــــــــاء

وللعمال والـــــرياضيين .

:star: تتصف بصعـــــــــــــوبة الهضـــــــم لذا يجب مضغهـــا جيداوتسبب الغازات ..

:?: محاذير اكلها : يجب على المصابين بامراض عســــــــــر الهضـــم

والمغــــص وعــــلل الكبد والســـكري والســمنة عدم أكلهـــــــــــــــــــــــــا .