أ)عشب الناردين : للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم. **تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.** *ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*
أ)البابونج أو براعم البلسان: الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب، أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل تصفيته، عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم. مشروب القرنفل:
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم. 2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):-
إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
3)الضغط باليد:-
للتخفيف من القلق وتشجيع النومن يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.
menwer atawneh
عدد المساهمات : 1789 تاريخ التسجيل : 20/12/2010
موضوع: رد ع الارق الأربعاء 30 مارس - 6:31:19
:heart: تسلم ابو خالد ع المعلومات القيمة :heart:
سبع العطاونه
عدد المساهمات : 650 تاريخ التسجيل : 09/04/2011
موضوع: رد علاج الارق الأحد 7 أغسطس - 20:31:39
بارك الله فيك على المعلومات القيّمة
تقبل مروري
و
تحياتـــــــــــــــــي
شكرا لك
***
عاهد العطاونه
عدد المساهمات : 280 تاريخ التسجيل : 11/08/2011
موضوع: رد الأحد 2 أكتوبر - 3:31:08
تســــــــــــــلم على الوصفة الرائعه
أثابك الله الجنــّـــــــــــــــــــــــــة
وبار ك الله فيكــــــــــــــــــــــــــــ
********************
دينا سليمان العطاونه
عدد المساهمات : 180 تاريخ التسجيل : 07/10/2011 الموقع : عمان الاردن
موضوع: رد: علاج الارق السبت 15 أكتوبر - 20:43:23
مشكووووووووووووور عالافاده
زرقاء اليمامه
عدد المساهمات : 306 تاريخ التسجيل : 26/08/2011
موضوع: رد السبت 15 أكتوبر - 22:12:45
إشرب كوب حليب نياق وإستعذ بالله من الشيطان الرجيم ونوم هادىء واحلام ورديه +++++++++++ شــــــــــــــكرا لك على الموضوع ++++++++++++++++++++