الأسماك الزيتية تمنع الأزمات القلبية

عدد المساهمات : 1124 تاريخ التسجيل : 11/12/2010

[size=21]
الأسماك الزيتية تمنع الأزمات القلبية

فوائد السمك

السمك من الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكره : السمك الطازج ، فقد قيل أن في السمك فيتامينات تقوي الدماغ

أثبتت دراسة حديثة أجرتها الرابطة الغذائية لنيوزيلندا نشرت نتائجها أن
الإكثار من تناول الأسماك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاحباط.

المعلومة البسيطة عن الفيتامينات:

فيتامين A يسمى احيانا الواقي للبشرة ويؤدي نقصه الى تقشر الجلد والتهابه
وهو موجود في زيت السمك- القشدة- صفار البيض اللبن الكبد الجزر الخضروات
الورقية الخضراء

فيتامين B مفيد للجلد وفي علاج حب الشباب يعالج الاضطرابات الهضمية

يعطى للحوامل ولضعف الجسم موجود في السمك -الحليب ومشتقاته-

الم**رات-صفار البيض

أكل السمك يساعد المحبطين

الاكتئاب والاسماك

الأسماك أفضل لعلاج الاكتئاب‏!

في مفاجأة علمية بارزة‏,، اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر
فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان‏!وقال
الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من
الأنواع التي يتم تعليبها‏,، عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف
باسم‏(‏ أحماض دهنية أساسية‏)‏ تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة
النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر وينصح الباحثون بتناول جرام واحد
على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب‏,، مع أفضلية تناول
الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع‏.

تأكيد على فوائد زيت السمك

أكد العلماء أخيرا ما كان يعرف على نطاق واسع من فوائد صحية متعددة لزيت كبد سمك القد، وخصوصا فوائده للمفاصل والتهاباتها.

ويقول باحثون من مدينة كارديف البريطانية إن تناول أقراص هذا الزيت
المتوافرة في الأسواق يمكن أن يؤخر، بل وقد يوقف، تدهور المفاصل والآلام
التي تترافق مع التهاب المفاصل، أو الروماتزم، مع تقدم العمر

المأكولات البحرية تجعلك سعيدا

واشنطن - يبدو أن فوائد الأسماك لا تقتصر على الصحة البدنية والنشاط
والحيوية فقط، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية والذهنية أيضا.. فقد اكتشف
باحثون في معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، أن الأطعمة الصحية الغنية
بالمغذيات والأحماض الأساسية كالأسماك والمأكولات البحرية، تحسّن النشاط
الذهني للإنسان، وترفع معنوياته ومزاجه، وتشعره بالسعادة والرضا.

فقد بينت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل السمك والبيض، قد
تحمي من الكآبة، وتشجع التعلم، وتزيد القدرة على الفهم والاستيعاب. ووجد
الباحثون في دراستهم التي أجروها على 14500 امرأة حامل، أن السيدات اللاتي
تناولن السمك أثناء الحمل، تعرضن للإصابة بالكآبة بنسبة أقل.

ولاحظ هؤلاء العلماء أن الأشخاص الذين أكثروا من تناول السمك كانوا أكثر
صحة، بصورة عامة، سواء من الناحية البدنية أو النفسية، مقارنة بالذين لم
يأكلوه، وكان أبناؤهم أقل إصابة بالمشكلات السلوكية وصعوبات التعلم. وكشفت
الأبحاث عن أن الأطفال الذين يملكون مستويات منخفضة من أحماض أوميغا-3 في
سن السابعة، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالكآبة عندما كبروا، مقارنة بمن
كانوا يملكون مستويات عالية منها.

وأوضح الباحثون أن الأطعمة البحرية ليست غنية بالفيتامينات والمعادن فقط،
بل تعتبر أهم مصدر غذائي لأحماض أوميغا-3 متعددة غير الإشباع، المعروفة
بفوائدها الصحية، وتأثيراتها الإيجابية على سلامة الجسم ونشاطه

[/size]

عدد المساهمات : 1789 تاريخ التسجيل : 20/12/2010

القلب

هو مضخة الحب الدائم للدم الساري

في كل الجسم

فسلامته سلامة لكل اعضاء الجســــم

***

موضوع رائع

ممزوج بامسك والعنبر

من قلم لا ينضب

تحياتــــــــــــــــــــــــــــــــي

لابو خالـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

****

القلب يعشق كل جميييييييييييييل

*****

عدد المساهمات : 26 تاريخ التسجيل : 14/12/2010

عدد المساهمات : 650 تاريخ التسجيل : 09/04/2011

جـــــزاك الله خيرا

موضوع رائع

تقبل مروري

**********

عدد المساهمات : 1124 تاريخ التسجيل : 11/12/2010

» الأسماك فوائدها الصحية ومعالجة الإكتئاب